Durch dass Tanzen stärken wir Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl, soziale Kontakte werden gefördert, außerdem werden die Körperhaltung und Ausdauer der Kids trainiert.

Im Kinderballett lernen die Kleinen spielerisch die Grundtechniken des klassischen Tanzes. Durch einfache Übungen zur Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination entwickeln sie nicht nur ihre Musikalität und Rhythmusgefühl, sondern auch Selbstbewusstsein und Disziplin. Der Spaß an der Bewegung steht dabei immer im Vordergrund, während die Kinder in einer liebevollen und kreativen Umgebung ihre ersten Tanzschritte machen.

Hier testen wir Grenzen aus, Ängste werden überwunden Koordination und Körperhaltung verbessert, einfach mit Spiel und Spaß den kleinen den Sport näher bringen. Nicht zu vergessen den Rücken stärken für den schweren Schulranzen.

Auch wenn die meisten Jugendlichen keine Lust auf Sport haben finde ich es wichtig, gerade in dem Alter durch das Wachstum, Muskeln auf zu bauen. Durch den Abwechslungsreichen Sport den wir anbieten (z.B. Parcours, Trampolin, Konzentrationsspiele) möchten wir den Jugendlichen die Abneigung dem Sport gegenüber nehmen. Der Sport fördert die Beweglichkeit, stärkt die Abwehrkräfte und das Gemeinschaftsgefühl.

In unserem Entspannungskurs lernen Sie, zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter sich zu lassen. Mit gezielten Atemübungen, Meditation und sanften Dehnübungen fördern wir Ihre innere Balance und helfen, Stress abzubauen. Der Kurs bietet einen Raum, in dem Sie Körper und Geist entspannen und neue Energie tanken können. Ideal für alle, die eine Auszeit vom hektischen Leben suchen und mehr Gelassenheit in ihren Alltag integrieren möchten.

Durch dieses Trainingsprogramm, auf dem Minitrampolin, kräftigen wir die Tiefenmuskulatur, stärken das Gleichgewicht, verbessern die Kondition und erzielen eine hohe Fettverbrennung (bis 1200 Kalorien), schont dabei alle Gelenke und ist sehr effektiv

In diesem Programm trainieren wir den Klassiker Bauch, Beine, Po, aber auch Arme und Schultern kommen nicht zu kurz. Das vielseitige Training wechselt wöchentlich und wird mit Kleingeräten erst richtig interessant. Muskelaufbau, Fettabbau und auspowern um den Stress abzubauen, ist das Ziel dieses Programmes. Das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht und die Gelenke werden durch den Muskelaufbau entlastet.

In diesem Langhanteltraining liegt der Fokus auf Kraftaufbau und Ganzkörperfitness. Wir kombinieren klassische Übungen für Beine, Rücken und Brust mit gezielten Übungen für Arme und Schultern. Jede Woche gibt es neue Herausforderungen, um sowohl Muskelmasse aufzubauen als auch die Ausdauer zu steigern. Durch das gezielte Training mit der Langhantel verbessern wir nicht nur die Kraft, sondern auch die Koordination und Stabilität. Dein Körper wird gestärkt, die Fettverbrennung angeregt und das Herz-Kreislauf-System optimal gefordert.

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das die Körpermitte stärkt, die Flexibilität verbessert und die Körperhaltung fördert. Es kombiniert kontrollierte Bewegungen mit Atemtechniken, um Kraft, Gleichgewicht und Koordination zu entwickeln.

Unser Angebot erstreckt sich von Ernährung von Sportlern, Gewichtsreduktion bis hin zu Ernährungsplanerstellung.